Спортивное питание
Сообщения в СМИ, маркетинговые усилия компании и
самопровозглашенные эксперты могут сбить с толку
интерпретацию спортивного питания. Хорошая наука - лучший
инструмент, который мы должны выяснить, как что-то влияет на
наше здоровье. Выяснение того, «что работает», обычно не
является результатом одного исследования, а часто годами
исследований в различных дисциплинах. Чтобы оценить диету,
требования к здоровью, режим упражнений, методы или продукты,
вам следует проконсультироваться с источниками, которые
используют лучшие научные данные, доступные при рассмотрении
совокупных научных знаний в этой области смотреть больше на bodyfactor.com.ua.
Я собрал список ресурсов спортивного питания, которые
используют этот основанный на фактических данных подход.
Общие Спортивные Ресурсы Питания
Австралийский институт спорта
Тренерская ассоциация Канады - предоставляет отличную
информацию о спортивном питании.
Gatorade Спортивный институт науки. Практические советы для
спортсменов на основе исследований и образования в области
гидратации и питания.
Нэнси Кларк
Спортивные Диетологи Австралия - хороший ресурс с
информационными бюллетенями, покрывающими последнюю
информацию спортивного питания и советы по широкому кругу
тем.
mysportscience.com. Этот сайт подготовлен Аскером
Джекендрупом, ведущим физиологом и спортивным диетологом. Он
стремится предоставить объективный и объективный взгляд на
широкий спектр вопросов спортивной науки и питания,
используя основанный на фактических данных подход. Аскер
имеет внушительный список публикаций в этой области, и умеет
предоставлять практическую информацию. Это отличный ресурс
для тренеров и спортсменов!
Книги по спортивному питанию
Руководство Нэнси Кларк по спортивному питанию от Нэнси
Кларк
Вегетарианское спортивное питание Д. Энетт Ларсон-Мейер
Продвинутое Спортивное Питание Дэном Бернадотом
Спортивное питание для спортсменов на выносливость от Моник
Райан
Спортивное питание: от лаборатории до кухни от Asker
Jeurendrup
Ресурсы Обновления Исследования Спортивного питания
Как узнать о последних исследованиях спортивного питания:
Pubmed. Вы найдете более 24 миллионов ссылок на
биомедицинскую литературу из MEDLINE, журналов по
естественным наукам и онлайн-книг. Цитаты все чаще включают
ссылки на полнотекстовый контент с веб-сайтов PubMed Central
и издателей.
Инфографика Яна Ле Мера. Подведение итогов комплексных
исследований может быть сложной задачей. Физиотерапевт Ян Ле
Мёр помогает сделать научные исследования в области спорта
понятными для всех, используя графику и упрощенный текст для
иллюстрации последних исследований. Le Meur проводит
исследования в Национальном институте спорта, экспертизы и
производительности в Париже. Если вам нравятся эти
графические резюме, обязательно посетите веб-сайт Yann Le
Meur, который он регулярно обновляет с новыми исследованиями
(или следите за ним в твиттере на @YLMSportScience). Помимо
обновлений исследований в области спортивного питания, вы
найдете последние сводки интервальных тренировок, протоколов
разминки, сна, реабилитации или профилактики травм,
восстановления силовых тренировок и многого другого.
Дата: 28.01.2019.